山大圕讲堂

答案都在路上，自由都在风中

文学院 朱禹同

朱禹同，中共党员，江苏徐州人，山东大学文学院中国现当代文学中文创意写作方向硕士研究生。本科时期连续三年获校级一等奖学金，获国家奖学金、第五届“感恩中国近现代科学家奖学金”。其诗歌曾发表在《牡丹》《陕西诗歌》，其小说发表在《时代文学》《延河》《鹿鸣》《小小说·月刊》。曾获第十五届中融华语原创文学大赛首奖、“见山杯”青少年创意写作大赛二等奖、第二届“凤凰杯”创意写作大赛剧本类三等奖日常积极参与志愿活动，志愿服务时长超280小时，荣获“优秀共青团员”“优秀学生媒体工作者”“优秀志愿者”“优秀毕业生”等荣誉称号。

我养成锻炼的习惯也不过持续了五年。归功于高考刚结束父亲就带我混迹健身房。一上阵就是一小时单车课的魔鬼训练，果不其然一回家我就撑不住了。摊在床上整整一星期。血的教训告诉我们：单车小萌新一定要做好“课前热身”和“课后拉伸”，才能一方面在课程上达到挥汗如雨的减肥效果，一方面不至于对身体造成过荷的负面影响。至于为什么高考之后父亲非得要求我和他一起进入健身领域？很大的原因在于我是纯纯一枚小弱鸡，高中体测800米如果没有好朋友的陪跑式鼓励，大概率创业未半而中道崩殂，上吐下泻在不到终点就稳稳驻足。在无数次吐槽自己体能不行、身体素质受之亲生父母后，父亲终于忍不住如同拎着小鸡一样，把我拎进了健身房。

室内动感单车也是几年间对我影响最大的运动，从内而外的变化都有。本科期间会明显的在素质测试成绩上体现，大学时期的800米，我基本都维持在小组第一第二，虽然不是什么特别瞩目的成绩，总归是不会吐泻一地污染校园环境。比较意外的是，在核心力量训练后连同身体的下肢肌群被激活，“立定跳远”项目成绩也噌噌飞升。这些功利的话暂且先略说，还有什么非功利的，不被驯化考核评价又冷暖自知的好处？还在于动感单车的“动感”二字。如果想感受氛围，持续进行单车训练，可以参加组团单车课，这里会是全健身房最活跃的一片土地。咱山大食堂负一层的健身房虽然没有外面0健身房的灯光效果，但高燃音乐和帅气教练会很快把你带入一个全民Party的新世界，身体力行地宣泄白天无力诉说的心结。

女娃是否更适合操课，而非单车课？初入健身房的小萌新在负一层看到操课和单车课的排课撞课，难免内心挣扎想要做出一番抉择——凹凸有致的身体曲线才是美感体现，还是操课吧，单车课下次下次。操课专题专项的提升也不仅仅只适合于女娃。且说要关注力量训练，撸铁和单车都是优越的选择，训练肌肉，再难的瓶盖无需所谓男友力，自己本来就具有掌控力。不过单车骑行5年驾龄的我，在今年也遇到了前所未有的问题——自由泳打腿被私教痛批，原因在于我的大腿抬不动，这和我单车课程上完如果时间不多就开溜略过拉伸环节有关。拉伸未能到位，身体僵硬少了柔韧性，也酿就了我7天（以及至今）尚未掌握自由泳的原因。又一次血泪告诉我们：单车课程虽好，可必须要拉伸，并且拉伸持续至少10至15分钟。

我健身道路的领路爹最近刚度过他的50岁生日，身材还是一如既往棒棒哒，这得益于常年自律的生活状态。我本人在焦头烂额的研一生活里，也会坚持每周抽出一两天奔赴健身房。走出宿舍的时候，舍友宝说我酷酷哒。感谢夸夸。酷，是一种独立，每个人都可以在生活中找到酷酷哒一面，相对自由地支配自己的生活，更坚固地成为有力量的人。还没有体验过户外骑行，看到“北大学子骑行15天1328公里上学”，想象一路上看遍不同的风景，读了万卷书，也行了万里路，这会是多么充满激情的画面。如果有机会，也想要在未来试试，在线等大佬求带飞。

要我说，一起去骑车子吧！无论你选择什么运动，你都会找到那根点燃热爱的火柴，让生活不再枯燥。同时，记得拉伸，让身体保持柔韧和健康。

一起去骑车吧，让我们的生活更加精彩！